美爪のための食べ物ベスト3

１：爪を構成する栄養素であるたんぱく質を含む、とりのささみやムネ肉、卵、魚や大豆。

2：ケラチンの形成に欠かせないビタミンAを含む、ほうれん草。

３：爪の細胞を活性化させるビタミンB2を含む、アーモンドや乳製品、うなぎ、豚・牛のレバー。

積極的に摂取して美爪を目指そう。